आजकल के तनावपूर्ण जीवन, गलत खान-पान, प्रदूषण तथा केमिकल से बने शैम्पू और मिलावटी तेल के इस्तेमाल के चलते बालों का झड़ना (hair fall) या गंजापन (baldness) एक आम समस्या बन चुकी है. यह समस्या आज कल के युवा में ज्यादा देखने को मिल रहा है जो युवावों में अवसाद का एक कारण भी बनता जा रहा है। हेयर फॉल न केवल पुरुषों, बल्कि महिलाओं के लिए भी एक बड़ी चिंता है. कई लोग इस समस्या के चलते बहुत जल्दी गंजेपन से जूझ रहे हैं और इसके समाधान की तलाश में लाखो खर्च करते है. लेकिन हमारे आस पास या घर में कुछ ऐसे आयुर्वेदिक उपचार है जो बिना नुकसान पहुंचाए बालों के रिग्रोथ में काफी असरदार माने जाते है।
अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं, तो कुछ प्राकृतिक उपाय अपना सकते हैं जो न केवल हेयर फॉल को रोकने में मदद करेंगे, बल्कि आपके सर पर नए बाल उगाने में सहायक हो सकते हैं. ये उपाय केमिकल फ्री और सस्ता भी है जो हमें आसानी से अपने घर के किचन में उपलब्ध हो जायेगा।
प्याज का रस
प्याज का रस नए बालों को उगाने और स्वस्थ रखने में काफी असरदार है, एक प्याज़ का रास निकाल कर उसे बालों के स्कैल्प में रात को सोते समय लगाना है और सुबह किसी होम मेड नेचुरल शैम्पू से धो लें ऐसा हफ्ते में 2-3 बार दोहराये। इससे नए बालों के उगने की संभावना बढ़ जाएगी।
आंवला और मेथी
आंवला विटामिन सी का अच्छा स्रोत होता है जबकि मेथी में मेथी में कई पोषक तत्व होते हैं, जिनमें फाइबर, प्रोटीन, आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, विटामिन A, B और C, और कुछ खनिज शामिल हैं, जो बालों के ग्रोथ के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है, ये दोनों बालों के जड़ों मजबूत बनाते है.
आंवला पाउडर और मेथी पाउडर को बराबर मात्रा में पानी मिलाकर पेस्ट तैयार करें. इस पेस्ट को स्कैल्प पर लगाकर 60 मिनट के लिए छोड़ दें. इसके बाद बालों को किसी होम मेड नेचुरल शैम्पू से धो लें. इस उपाय को हफ्ते में 1-2 बार दोहराये इससे नए बालों के उगने की संभावना बढ़ती है.
कैस्टर ऑयल या अरंडी का तेल
विटामिन ई, ओमेगा फैटी एसिड और प्रोटीन से भरपूर, अरंडी का तेल बालों के झड़ने, समय से पहले बालों के सफ़ेद होने, स्कैल्प की समस्याओं से लड़ने और बालों के रिग्रोथ में मदद करता है।
अरंडी का तेल यानी कैस्टर ऑयल में नारियल या जैतून के तेल मिक्स करके इस मिश्रण को बालों के स्कैल्प में रात को सोने से पहले लगाएं। फिर सुबह उठकर सिर को किसी होम मेड नेचुरल शैम्पू से अच्छी तरह से धो लें। इससे स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ेगा और बालों को उगने में मदद मिलेगी। गंजेपन की जगह बाल उगाने के लिए आप इस उपाय को हफ्ते में 2-3 बार दोहराये इससे नए बालों के उगने की संभावना बढ़ती है.
ऑयल मसाज
बालों को दोबारा उगाने के लिए आप हॉट ऑयल मसाज भी कर सकते हैं। हॉट ऑयल से बालों और स्कैल्प की मसाज करने से ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है। इससे बालों को उगने में मदद मिलती है। इसके लिए आप ऑलिव ऑयल, कोकोनट ऑयल या फिर कैस्टर ऑयल या जैतून ऑयल का इस्तेमाल कर सकते हैं। आप कोई भी तेल लें, इसे हल्का गुनगुना करें। इसके बाद बालों और स्कैल्प पर लगा लें। फिर हल्के हाथों से मसाज करे। ऐसा आप बालों को शैम्पू करने से 1-2 घंटे पहले या रात में सोते समय लगाए।
नींबू के रस
नींबू के रस को भी स्कैल्प पर लगा सकते हैं। 30 मिनट बाद बालों को अच्छे से धो सकते हैं। नीबू का रास बालों के स्कैल्प को क्लीन करता है और फंगस को हटाने में काफी असरदार है।
मेहंदी
महीने में या फिर पंद्रह दिन पर एक बार हरी पत्ती वाली मेहंदी में १०-१५ कढ़ी पत्ती, गुड़हल के ४-५ फूल, आंवला, शिकाकाई, सतरीठा, २ चम्मच मेथी के दाने और इन सब को एक साथ मिक्स करके अच्छे से पीस कर किसी लोहे के बर्तन में थोड़ा पानी मिलाकर एक पेस्ट बनाये और ३-४ घंटे के लिए छोड़ दे, उसके बाद इस पेस्ट को सिर में अच्छे से लगाए और सूखने के बाद धो ले। इससे बालों को मजबूती मिलेगी और बाल हमेशा स्वस्थ, घने काले रहेंगे।
प्रोटीन डाइट बालों के लिए सबसे ज्यादा जरुरी
शरीर में प्रोटीन की कमी गंजेपन का एक मुख्य कारण हो सकता है। अगर आप के बाल रूखे या बेजान हो रहे हो, बालों के झड़ने की समस्या बहुत ज्यादा बढ़ रही हो तो आपको प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट में शामिल करना शुरू कर देना चाहिए। प्रोटीन लेने से बाल घने और मजबूत बन सकते हैं। इसके लिए आप ताजे फल, सब्जियां, दाल और डेयरी प्रोडक्ट्स को डाइट में शामिल जरूर करें।
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